其他孕期常见不适总整理 血液和循环问题

血液和循环问题其他孕期常见不适总整理 血液和循环问题

贫血

通常在第一次产前检查时会检验是否有贫血,但缺铁性贫血在怀孕期间的任何时候都可能发生,尤其是二十週以后宝宝对于铁的需求量暴增时。

贫血症状包括脸色苍白、疲惫、透不过气来、心悸和晕眩。

˙多吃富含铁质的食物(但不要吃肝脏)及新鲜水果和蔬菜(这些食物所含的维他命 C 有助于铁的吸收)。

˙问医生看看妳是否需要额外补充铁剂,他们可能再安排妳做一次血液检查,如果怀疑贫血,会给妳铁剂。

高血压

大约十分之一的妇女有高血压,尤其是接近生产的时候。血压纪录成两种测量值:收缩压和舒张压。收缩压是心脏跳动时测得的血压,舒张压是心脏放鬆时的血压。

˙确定让医护人员定期帮妳量血压。安排休息的时间,并利用呼吸练习帮助妳放鬆。

˙避免吃太鹹的食物。

低血压

怀孕早期,由于妳的循环系统扩大到包含增大的子宫和胎盘,因此血压会降低。血压最低的时期是在怀孕中期,然后会逐渐上升到怀孕之前的数值。

最值得注意的症状是当妳很快站起来时觉得头晕眼花,也可能发现手指颤抖、心跳速率提高。

晕眩是当脑部没有得到足够的血液的一种保护机制,由于血液不再需要流向「上波」,因而恢复血液供给。

˙慢慢站起来,尤其是坐了好长一段时间之后。

˙确定妳不会好长一段时间没进食。如果觉得晕眩,平躺在地上抬起脚,要超过臀部的高度。如果妳大腹便便,轻轻地侧躺而不要平躺。如果没办法平躺就坐下来,这样才不会摔倒,并且把头放在膝盖之间,尽可能放低,直到恢复正常为止。喝点东西或吃些点心可能有帮助。

˙如果妳以前从不会头晕,请教医生病检查出可能的原因。

痔疮

痔疮很类似静脉曲张,不过痔疮发生在肛门,而且会痛,尤其是正在大便或大便之后,有时候会出血,而且常常会痒。

多数情况下,产后几星期痔疮就会消失,但是也可能在产后短时间内恶化。

宝宝和子宫的重量施加在骨盆静脉,以及便秘时的紧张状态,都会使得痔疮更严重。

˙为了让痔疮缩小和稳定状况,应摄取足够的液体避免脱水,以免便秘,并且吃很多的水果和高纤食物。

˙解大便时不要用力:放鬆骨盆底肌肉及深呼吸,必要的话可服用医生开的让大便变软的轻泻剂。

˙避免站太久,尤其是怀孕晚期。躺的时候以侧躺方式,不要平躺。

˙规律地做温和的运动以促进循环,游泳就是不错的运动。

˙如果痔疮不舒服或有脱垂现象(痔疮露出肛门外),要求医生开乳膏以减缓肿胀。如果仍然没有好转迹象,可以手术切除。

流鼻血

怀孕期间由于微血管扩张和充血,使得鼻子内膜变脆弱、更容易出血,因此更常发生流鼻血的情形,尤其是如果妳已经有鼻塞现象。

˙擤鼻涕时不要太用力,否则可能伤害到血管壁;应该轻轻地清理鼻孔。

˙要抑制鼻血,应该轻轻向前倾靠,捏住鼻樑下面五分钟时间,必要的话,重複进行两次以上,直到鼻血停住为止。避免擤鼻子,如果鼻血流不停、再次流鼻血或大量流血,应该告诉妳的医师或到当地的医疗院所就医。

水肿

足踝和手腕肿大在怀孕期间是很普遍的情形,那是因为液体积聚(水肿)引起的。这种状况可能和皮肤附近的血管扩张有关;血管扩张使血流增加、促进液体流进并停留在组织里,多数情况下水肿令人不舒服,但并非严重问题。

然而,凡是新产生的或快速恶化的水肿,尤其是在怀孕晚期,可能是子痫前症的徵兆,所以应该告诉医生。

怀孕时子宫的压力使得腿部微血管的血流速度变慢,有效地地挤压出液体进入组织。

˙饮用足够的液体。

˙要减轻不适,可穿弹性裤袜或长袜,不要穿紧的短袜;穿露出脚趾的平底便鞋或凉鞋、无后跟的拖鞋或宽鬆地绑鞋带的运动鞋,不要穿紧的鞋子。

˙轻鬆地走一小段路,坐下来的时候抬起妳的脚。可能的话,在白天以左边侧躺一小段时间。

静脉曲张

静脉曲张因严重程度而状况不一,从带点蓝色线条到从皮肤上突起的鼓胀静脉等。它们会痛,有时甚至是剧痛,并产生沉重感。静脉曲张是因为要返回心脏的血流受阻,静脉扩张以容纳额外的血液。这个问题似乎是遗传性,而且可能因体重过重而恶化。

如果小腿或大腿容易疼痛,合併肿胀、发炎、心跳速率增加或体温升高,可能是血栓形成的徵兆。

˙预防胜于治疗。坐着时不要交叉双腿,应该抬起脚。避免长时间站立。每天运动,例如走路、游泳或瑜珈,有助于促进循环。

˙轻轻按摩双脚以避免静脉曲张,但是不要按摩已经出现静脉曲张的地方。

˙穿弹性袜,较理想的是起床之前就穿上。

˙如果静脉又痛又痒,敷上冰袋。如果妳怀疑血栓形成,应该立刻告诉医生。

外阴部静脉曲张

怀孕期间,静脉曲张有时候会出现在外阴部,尤其是宝宝愈来愈重时。它们会产生疼痛且不舒服的沈重感,特别是在晚上时。

˙使用厚的卫生棉以保护患部。

˙使用冰袋来减缓肿胀情况。避免长时间站立。

其他孕期常见不适总整理 血液和循环问题《怀孕一定要关心的200则问题》

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